런데이 어플이란?
달리기 초보자들을 위한 트레이닝 코칭 어플 !
런데이를 시작한 이유?
가장 큰 이유는 JTBC 마라톤 때문이었음
학창시절 오래달리기 완주도 못해서
막판에 혼자 걸어다니기 일수였고
이전에 처음 참여해본 마라톤도
5키로 였는데 엄청 힘들었던 기억이..
그래서 10키로는 더 힘들겠구나 싶어서
마라톤 연습용 + 체력기르기가 주였음
런데이를 시작하고 느낀 변화
숨이 찰정도로 전력질주를 하거나 하진 않지만
예전에는 1분도 못뛰던 내가 5주차인
지금은 3분을 쉬지않고 달릴수 있음
몸무게 가 3키로가 줄었음
이건 아마 런데이전에
움직임이 거의 없어서가 아닐까..
전보다 긍정적이고 여유가 생겼음
성격이 엄청 눈에 띄게 변한건 아니지만
스스로가 느낄정도의 여유가 조금 생겼음
스트레스를 받아도 뛰면서 풀수 있게됨
체력이 늘었는지는 사실 잘 모르겠음
어느날은 10시에도 자고
또 어떤날은 자기 싫어서 새벽 1시에 자곤하니까
대신에 회사에서 졸거나 하는일은 없음
그리고 무엇보다 이렇게 하루하루
채워나가는게 상당히 보람차다
내가 런데이를 지금까지 할수 있던 가장 큰이유
몸에 무리가 생기지 않게 천천히 조금씩
달리는 시간을 늘려가기 때문
첫날은 정말 쉬웠음
5분 걷고 1분 천천히 뛰고 2분 걷기를 반복하고
마무리 걷기 5분하는거였음
이렇게 쉬운거라면 할수 있겠다
싶어서 첫날은 사실 안에서 제자리 걷기 뛰기를하고
둘째날 부터 본격적으로 나가서 달렸음 ㅋㅋ
뛰고 걷는 동안에도 인터벌 트레이닝
효과를 볼수 있어서 체중감량에 효과적이라고함
런데이 어플 장점
다른 어플을 써본건 아니지만 런데이는
어플실행 하면서 유튜브나 멜론
스트리밍 재생이 가능하다는 것
네레이션이 나오거나 걷거나 뛰어야 하는 타이밍
알림이 나올때에만 음악소리가 작아지고
네레이션이 멈추면 노래가 다시 원래 볼륨으로 들림
음악없이 운동하면 재미 없자나여
그리고 네레이션으로 달리기에대한 팁을 얻을수
있음 자세 호흡법 운동복 계절에 따른
달리는 시간 등등
혼자하기는 외로운데 ..
런데이어플에는 커뮤니티 기능이 있음
실시간으로 대화를 주고 받는건 아니지만
각자 피드를 통해 기록을 공유함!
다른 커뮤니티는 모르겠지만
내가 가입되어있는 뛰어보라노 ㅋㅋㅋ 는
그냥 몇키로 뛰었다 정도의 피드가 올라옴
크루원끼리 친추도 가능!
친목을 그닥 좋아하지 않아서
활용하는 기능은 아님! ㅋㅋ
아직 두달을 다 채운건 아니지만
헬스장에서 하는 운동도 질리고
정적인 운동에 지치거나 체력이 늘지 않아
고민인데 어떻게 뛰어야 할지
고민인 분들에게 강력 추천합니다
'정보' 카테고리의 다른 글
| [포인트적립] 단골매장 등록하고 해피포인트 1,000포인트 받아가세요 (0) | 2022.07.27 |
|---|---|
| 앱테크 하루 만보 걷고 돈도 모으기 걷기 좋아하는 사람이라면 추천💙 (2) | 2022.07.25 |
| (내돈내산) 피키다이어트 맛있닭 죠스 떡볶이 1am 곤약볶음밥 야채만두 (0) | 2022.02.09 |
